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OMOTESANDO
COLUMN 表参道 コラム

美髪へ必要な栄養素とは?!

  • 2020.04.21
  • スタッフの美容ライフ
  • 木村亜里紗

大きく3つ!

髪に良いと言われている栄養とは!?
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昔はよく"わかめ""昆布"を食べると髪が伸びるとか綺麗になると聞きましたよね〜
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間違えではないのですが、、
それだけ食べていても髪は綺麗になりません!(笑)
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①タンパク質
②ビタミン
③ミネラル
この3つが大切です(^^)

バランスが大切!

《タンパク質》
玄米、大豆製品(納豆、豆腐など)、卵
《ビタミン》
根菜類、緑黄色野菜、果物
《ミネラル》
海藻類←ココで登場(わかめ、昆布)
乳製品(チーズ、牛乳など)
牛肉

コレをバランスよく、お家ご飯に入れ込んでみましょう!!
普段口にする物を少し気をつけるだけでも、髪も変化していくかもっ(^^)